ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי compex
כאבי הברכיים הם דבר קצת מורכב להתיחס בפורום. לכן צריך לאסוף כמה שיותר נתונים.
אם המבנה גוף שלך הוא יחסית דק, יתכן שאתה מאמיס כרגע על הברכיים שלך מעל מה שהן רגילות. זה לא נורא, כי אם תלך למאמן טוב, תוכל לקבל תרגילים טובים לחיזוק הירכיים ואז לאט לאט תראה שהכאבים נעלמים.
הייתי מציע לך לבצע כמה שפחות תרגילים של העמסה על הרגליים עד שהן יתחזקו. כלומר כל התרגילים של חיזוק גוף עליון, לנסות לעשות אותם בישיבה או בשכיבה.
אתה גם רץ? איזה איירובי אתה עושה?
אריאל
|
אני לא עושה אירובי אבל בריצות בבית ספר יש לי כאבים גם קצת בעצם שמתחת לברך...