ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Fatty
לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לפזיוטרפיסט והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,
האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לפזיוטרפיסט עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא
|
תגיד משנה כמה אני אעשה את זה?(נעילת הברכיים)
חחח אני אשב ככה שעות זה יחזק לי את הברכיים?
אם אתה מאשר אני עושה 500 כל יום:P