ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שרלוק הולמס · 14-12-12, 16:29

אני רוצה לעשות ss אבל הא״ש שלי בינוני-גבוה ככה שאני רוצה להתחיל את המסה מ12 אחוז,
השאלה שלי היא מה לעשות? אני מתחיל כרגע ממוט ריק או קצת יותר ככה שבחודש הזה אני לא אגיע למשקלים גבוהים אני יכול להתחיל ss? פשוט לעשות הליכון איזה 40 דקות אחרי האימון? או שיש תוכנית אחרת שאתם מכירים? אני יודע שיש 5*5 ו5/3/1 אבל זה למתקדמים...תודה מראש אם יש הצעות אני אשמח (:

14-12-12, 16:29	#1
שרלוק הולמס חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של שרלוק הולמס הודעות: 6 כללי:: הבלש הכי טוב בעיר גיל:: 71	חיטוב אני רוצה לעשות ss אבל הא״ש שלי בינוני-גבוה ככה שאני רוצה להתחיל את המסה מ12 אחוז, השאלה שלי היא מה לעשות? אני מתחיל כרגע ממוט ריק או קצת יותר ככה שבחודש הזה אני לא אגיע למשקלים גבוהים אני יכול להתחיל ss? פשוט לעשות הליכון איזה 40 דקות אחרי האימון? או שיש תוכנית אחרת שאתם מכירים? אני יודע שיש 5*5 ו5/3/1 אבל זה למתקדמים...תודה מראש אם יש הצעות אני אשמח (: