ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 24-05-09, 21:17

אני לא יהיה מסוגל לעשות 4 סטים בלחיצת חזה, כנ"ל לגבי המילטרי...
אני מעדיף להוסיף שני תרגילים שיהיה קצת מגוון וגם שכיבות סמיכה מאז שהפסקתי לעשות נהייתי ממש גרוע בזה...
אז עכשיו אני יעשה שכיבות סמיכה עם התנגדות וזה יעזור לי לחזור להיות טוב בזה..
בקשר לכתפיים 4 סטים למילטרי זה מוגזם..
וחתירה זה תרגיל נהדר..
תודה בכל מקרה...

24-05-09, 21:17	#14
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אני לא יהיה מסוגל לעשות 4 סטים בלחיצת חזה, כנ"ל לגבי המילטרי... אני מעדיף להוסיף שני תרגילים שיהיה קצת מגוון וגם שכיבות סמיכה מאז שהפסקתי לעשות נהייתי ממש גרוע בזה... אז עכשיו אני יעשה שכיבות סמיכה עם התנגדות וזה יעזור לי לחזור להיות טוב בזה.. בקשר לכתפיים 4 סטים למילטרי זה מוגזם.. וחתירה זה תרגיל נהדר.. תודה בכל מקרה...