ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 22-05-09, 16:38

אני מתאמן רק עם מוט אולימפי וספה בבית, ומתח..
התוכנית לא יכולה להיות מגוונת יותר ממה שאני רשמתי פה..
חוץ מזה the one לא עושים 3 סטים לשריר קטן בab עושים 5.
ולשריר גדול עושים 6-8..
Obzion אז מה אני יעשה במקום החתירה עם מוט, אני הייתי צריך לתת עוד תרגיל לגב כדי לתת עליו דגש.
בקשר לכפיפת מרפקים אין עוד תרגיל שיכול להיות ליד קדמית..

22-05-09, 16:38	#5
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אני מתאמן רק עם מוט אולימפי וספה בבית, ומתח.. התוכנית לא יכולה להיות מגוונת יותר ממה שאני רשמתי פה.. חוץ מזה the one לא עושים 3 סטים לשריר קטן בab עושים 5. ולשריר גדול עושים 6-8.. Obzion אז מה אני יעשה במקום החתירה עם מוט, אני הייתי צריך לתת עוד תרגיל לגב כדי לתת עליו דגש. בקשר לכפיפת מרפקים אין עוד תרגיל שיכול להיות ליד קדמית..