ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

יובליובל · 23-06-12, 05:02

היי.
שאלה של "מתחילים":

אם מישהו עושה אימון מסויים עם משקולת, וחוזר על אותו אימון כל כמה זמן (פעם בכך-וכך ימים) -
עד שאחרי כמה זמן זה נהייה קל מדי והוא צריך להגביר את רמת הקושי -
ברמה העקרונית, האם יש הבדל, מבחינת אפקטיביות של האימון (בבניית שריר וכו')
בין להוסיף משקל למשקולת או פשוט להגדיל את מס' החזרות של התרגיל...?

23-06-12, 05:02	#1
יובליובל חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של יובליובל הודעות: 1	הגברת משקל "נגד" העלאת מס' חזרות היי. שאלה של "מתחילים": אם מישהו עושה אימון מסויים עם משקולת, וחוזר על אותו אימון כל כמה זמן (פעם בכך-וכך ימים) - עד שאחרי כמה זמן זה נהייה קל מדי והוא צריך להגביר את רמת הקושי - ברמה העקרונית, האם יש הבדל, מבחינת אפקטיביות של האימון (בבניית שריר וכו') בין להוסיף משקל למשקולת או פשוט להגדיל את מס' החזרות של התרגיל...?