הדרך הכי טובה בישבילך היא קיצוץ נתרן[פשוט תסתכל בערכים של כל מה שאתה מכניס לפה]
ותפחית פחמימות.....
יום לפני העמסה בקטנה וזהו....
האמת שזה לא כזה נוראי להוריד נוזלים מידי פעם במאסה...למשך שבוע עד שבועיים לא מרגישים סבל אפילו...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|