קודם כל בטונה במים יש לא יותר מ-170 מ"ג נתרן שזה מעט מאוד.
במוצרי גבינה יש מלא נתרן, לדוגמא קטוג', קופסא מכילה באיזור ה-1035 מ"ג נתרן, שטונה במים מכילה רק 170.
חזה עוף,בצים קשות,אבקת חלבון, ופרכיות אורז בתור פחממה, יובילו להורדה משמעותית מאוד בהורדת הנתרן מהתרפיט.
הבעיה במוצרי גבינה שכמות המלח גבוה מאוד וזה חלבון קזאין.
הורדת הנתרן באופן משמעותי וקיצוץ הפחממה +אירובי יובילו להורדה של -3-4 קילו בשבוע ה-1. תלוי באחוזי השומן.
|