[עופר צחר]

לא הייתי מנסה לחזור למשקלים מלאים במיידי אבל לפי תחושה סובייקטיבית שלך תחזור בהדרגתיות לתוכנית האימונים המקורית שלך.
שים לב שלא מופיעים כאבים חריגים ואם משהו לא מסתדר לך - תרגיש חופשי לשאול
שבוע טוב

עופר