גיל: 16.5. מתאמן 3 פעמים בשבוע, לא מקפיד על תפריט בכלל, אוכל מה שבא לי ומתי שבא לי
הבעיה שאני מגיע רק לאיזה 100 גרם חלבון ביום
לא העלתי תמונות של חזה כי יש לי ג'ינו. מקווה לעבור ניתוח בקרוב...
מצב התחלתי- משקל: 68, גובה: 1.79.
תמונות:
אחרי מסה 6 חודשים- משקל:85, גובה: 1.80.
גב:
בייספס:
אני כנראה עומד לעבור ניתוח גינקומסטיה בקרוב והבנתי שלאחר הניתוח צריך 3 שבועות מנוחה (אני אשמח אם מי שעבר יגיד לי אם זה באמת נחוץ?).
אז חשבתי להמשיך מסה ובשלושה שבועות האלו לעשות חיטוב קטן כי הגזמתי טיפה עם המסה,
אבל השאלה היא אם שבועות עם גירעון קלוריות ובלי אימונים אני מן הסתם ירד הרבה בכוח ובמסה.
אני טועה?
ואגב כמה אחוז שומן אתם מעריכים שאני?
טוב סיימתי עם החפירות!!!!!! יאללה תגובות...........