אשכול: רוצה להתחיל ss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-08-10, 18:04   #2
אוריין ברוך22
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 652
גיל:: 14.4
ברירת מחדל
סקוואט lb כמו שצריך לעשות בתוכנית ולא hb עובד על קוואדס המאס תאומים (לא בטוח במאה אחוז) גלוטוס ובטן
בנץ' פרס חזה יד אחורית כתפיים
דדליפט ידיים אמות האמס גב תחתון ובטן
בנט אובר ידיים פועלות קצת, וגב
פרס
כתפיים
__________________
בן 15
אוריין ברוך22 מנותק   הגב עם ציטוט