ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
מבחינתי חזרה אחת עד חמש יעבוד חזק הן על כוח והן על גיוס יחידות מוטריות, אפשר גם לראות זאת בטבלה, הדבר היחיד שמשנה לי היא שככל שתרד למספר חזרות נמוך יותר, סכנת פציעה היא גדולה יותר.
|
הבנתי..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|