ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
על איזה תרגיל אתה מדבר?
ואיזה 40 חזרות,
תוריד ל5-10 חזרות, במיוחד בחיטוב חשוב לעבוד יחסית כבד על מנת שהגוף ישמור על השריר ולא יפרק אותו
כתוצאה מהמאזן הקלורי השלילי..
|
כל התרגילים וטוב שאמרת לי ככה אעשה וכמה מנוחה בין סט לסט