ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אלירמבו · 16-09-13, 01:41

בעיקרון זה תרגיל המיועד למפרק הירך והברך (האמסטרינג גלוטאוס וקצת קוואדס) והגב עובד חזק אבל איזומטרי, שריר מייצב, ובין השאר מפעיל את מערכת העצבים, ידיים, כתפיים שכמות ועוד... אם אתה עושה ab, יהיה לך קשה לעשות גם דדליפט עצים וגם סקוואט באותו אימון, אם המטרה שלך היא פיתוח כוח, אז זה תרגילי חובה באופן קבוע ותשלב אותו באימון גב, אם המטרה שלך היא פיתוח גוף, אתה יכול לעשות חודש דדליפט חודש סקוואט, ולשלב עוד תרגילים מורכבים כגון מכרעים וסטיף דדליפט, בהצלחה....

16-09-13, 01:41	#11
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	בעיקרון זה תרגיל המיועד למפרק הירך והברך (האמסטרינג גלוטאוס וקצת קוואדס) והגב עובד חזק אבל איזומטרי, שריר מייצב, ובין השאר מפעיל את מערכת העצבים, ידיים, כתפיים שכמות ועוד... אם אתה עושה ab, יהיה לך קשה לעשות גם דדליפט עצים וגם סקוואט באותו אימון, אם המטרה שלך היא פיתוח כוח, אז זה תרגילי חובה באופן קבוע ותשלב אותו באימון גב, אם המטרה שלך היא פיתוח גוף, אתה יכול לעשות חודש דדליפט חודש סקוואט, ולשלב עוד תרגילים מורכבים כגון מכרעים וסטיף דדליפט, בהצלחה.... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!