ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
אח שלי את עולה מלוכלך..
4 קילו בשבועיים זה שומן אז בשביל מה לעלות את זה?
לא למדת שעלייה מקסימלית של שריר לחודש היא עד 1.5 ק"ג?
אז אם אתה מתכנן לעלות בשבועיים 4 קילו אין זה יהיה שריר ברובו..
אז חבל על כל הבמאמץ לעלות ואז לרדת,
כי אתה עולה רוב הזמן שומן.
אני חושב שאתה צריך לקרוא ולהעמיק יותר בנושא העלייה במשקל.
|
יותר בכיוון של קילו, וגם זה די בהתחלה ואם גנטיקה די טובה