ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
שמע גבר אם אתה רוצה לעלות בעיקר בלחיצת חזה כדאי שתקרא את הספר של מקרוברט שקוראים לו bench press 180kg (יש לי אותו ברוסית נראה לי שזה השם באנגלית). אני בדיוק תכננתי להתחיל לקרוא אותו יש שם את כל מה שאתה צריך בשביל לעלות במשקל בלחיצת חזה
( הנה הגרסא ברוסית אם משהו רוצה) |
אתה יכול בבקשה להביא כמה טיפים מהספר?