ציטוט:
פורסם במקור על ידי robert7
פעילות במכון? אני שורף בערך 300-350 קלוריות באימון ab
ושורף במנוחה 1570 קלוריות + -
אני לא ממש פעיל ספורטיבית במהלך היום כי יש לי בית ספר..
|
לדעתי, אתה יתצטרך להוסיף איזה 200 קלוריות לתפריט, אבל קודם תבדוק איך זה עובד בשבילך.
תישקל, לך לפי התפריט שלושה-ארבעה שבועות, תישקל עוד פעם ותראה איך העלייה.