ציטוט:
פורסם במקור על ידי robert7
אחי, זה לא ממש משנה לי ה20 גרם חלבון ספר , הקלוריות והפחמימות והשומנים טובים?
בוא נשאל שאלה יותר ישירה.
עם תפריט כזה, אימונים,נכונים,שינה טובה והתמדה ניתן לעלות מסת השריר בצורה טובה?
|
השומנים בסדר גמור. אני לא יודע להגיד לך לגבי הקלורוית בגלל שאני לא יודע כמה פעילות אתה עושה ביומיום שלך. תרשום כמה קלוריות אתה מוציא על פעילות גופנית ואני אגיד לך אם זה בערך בסדר.