אימון נפח יום שני 14/09/15 שבוע 17 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 160, 180ק"ג לשלישייה חזרה רביעית כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 112.5ק"ג 5*5!!!!!!
מסור עם משקולת אחת יד יד: 50ק"ג 10*3
בסקוואט אני כבר לא עושה טקסס מן הסתם כי אין התקדמות אני מנסה כל פעם לסגור סט של שלשה או חמישייה
בבנצ' פרס אני ממשיך עם שיטת הטקסס של נפח התאוששות ועצימות וזה הולך מעולה! סגרתי 5*5 עם 112.5ק"ג והפעם אני כבר לא מבצע עצירה על החזה באימון נפח רק באימון עצימות ובאימון התאוששות מבצע פרס בעמידה
הבנצ' היה די כבד לקראת 2 הסטים האחרונים אבל היה סבבה
סיימתי לקינוח עם תרגיל חתירה כלשהו שפנדליי רואו אני לא משתגע על זה בגלל חוסר התקדמות במשקל וחתירה רגילה לא אוהב בגלל הטווח תנועה הדי קצר שקורה במהלכו
אז העדפתי לבצע מסור יד יד שבתכלס אני "מרגיש" את זה יותר ואני יכול להעמיס משקל די נכבד על כל יד בנפרד זה אומנם לא היה הכי קל אבל סבבה
סה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!