אימון נפח יום שני 31/08/15 שבוע 15 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 160, 180ק"ג לכשל
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 105ק"ג 5*5!!!!
פאוור קלין: 60, 80, 105ק"ג לסינגל!! PR!!
סקוואט כצפוי נכשלתי עם ה180ק"ג אימון הבא נעשה ריסט קטן
התחלתי עם הבנצ' פרס וכמובן עם האחיזה הרחבה כפי שהייתי רגיל פעם ובאמת אין מה לדבר, מרגיש הרבה יותר חזק ויציב ככה עשיתי טעות ששיניתי את האחיזה אבל זה לא הולך לקרות שוב סגרתי 5*5 עם 105ק"ג ועם עצירה על החזה והלך טוב מאוד תמיד בחזרה האחרונה קצת היה קשה יותר מהקודמים אבל הכל בר ביצוע
מרוצה מאוד ומצפה ללחוץ משקלים מכובדים גם עכשיו אני יותר נהנה ללחוץ כשאני אוחז באחיזה החזקה שלי מאשר שאחזתי צר יותר וגם הרגשתי ככה חוסר כוח
הבנצ' פרס בהחלט תרגיל מעולה!
PR בפאוור קלין סגרתי סינגל עם 105ק"ג זה יותר נכון היה קלין מלא וקמתי עם המשקל
סט הבא לא הצלחתי למשוך כמו שצריך וניסיתי עוד חזרה וכשניסיתי להיכנס מתחת למוט נפלתי אחורה אבל לא נורא
בכל מקרה אני מצפה להחליף את התרגיל הזה בתרגיל יותר כוח קלאסי (מקווה שהTrap-bar אגיע מתישו למכון שלנו ואז יהיה לי אחלה של תרגיל להכניס לתוכנית במקום הפאוור קלין) כי זה לא הכי מהנה לעשות תרגיל יותר מדי טכני מעדיף משהו עם יותר כוח נטו אולי אפילו אני אני אעשה חצי סומו-דדליפט קל ביום הזה העיקר להוריד את הפאוור קלין
בסה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!