זה די הגיוני שהברכיים שלך יעברו טיפה את כפות הרגליים יא אהבל.....
בסקוואט אתה לא מגיע למצב שאתה ממש יושב....
זה דבר ראשון...
דבר שני זה שהפגיעה היחידה בברכיים שיכולה לקרות לך בסקוואט זה אם תירד יותר מדי...
אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר אצלך בסקוואט אל תתבייש לפנות למאמן בחדר כושר ולשאול אותו.
__________________
arms - 42 c"m
weight - 100kg
height - 180 cm
max bench - 120kg
max leg press - 400kg
age - 14.5
|