ציטוט:
פורסם במקור על ידי rm3
טריק קטן שעזר לי זה לדמיין שאני עושה את הסקוואט כאשר השוקיים שלי קפואות ולא יכולות לזוז.
בכל מקרה, זה בסדר שהברכיים שלך יעברו את קצות האצבעות בסקוואט מלא כל עוד זה לא מוגזם ואתה לא פשוט זורק את הברכיים קדימה.
אם לא ניסית, נסה לשים את המוט ב low bar position, זה יעזור לך להתיישב אחורה יותר טוב.
|
הם עוברות קצת אבל אני מרגיש שכאילו אני לא עושה תתרגיל טוב ככה ואני לא יורד עד הסוף זה הבעיה ואני לא מצליח להזיז תברכיים כי הם תמיד עוקפים תאצבעות..