עזרה דחופה ב ss
אני צריך עזרה, לפני 5 שבועות התחלתי עם ה ss ופיתאום ניהיה לי בקע טבורי שזאת פציעה שמצריכה ניתוח בעוד שבוע שבועיים, כרגע אני יכול להמשיך להיתאמן ולהעלות משקלים חוץ מה squat שאני יכול לעשות אבל עם משקל של 70% מהיכולת שלי האמתית ואי אפשר לעלות משקלים,
אז השאלה היא כזאת:
האם להמשיך ב ss כרגיל חוץ מה squat, ואם לא אז איזה תוכנית ?(מזכיר שאני שונא פיצולים)
וגם מה לעשות אחרי הניתוח כי squat אני לא אעשה חודשיים אחריו.
תודה רבה לכם.
|