ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking
ככה זה צריך להיות בabc כי בab הנפח הוא גבוהה מידי ומתעייפים מהר
בabc זה לכל שריר מפציצים בהרבה סטים ותרגילים
|
כיף לפמפמ
זה לא יתן לך הרבה, עדיף לך לעבוד בעצימות גבוהה ונפח נמוך/בינוני
כשאתה עושה הרבה תרגילים לאותה תנועה/קבוצת שרירים אתה לא יכול להרים אחוז גבוה מה rm שלך