[עופר צחר]

הי,
ראשית לא צריך להיבהל - אבל חשוב להיות עירני לגבי רגישויות שנוצרות במפרק כזה או אחר במהלך העבודה בחדר הכושר בייחוד בתרגילים הדורשים רמת ביצוע מבחינת קואורדינציה ושליטה בביצוע תרגיל, כמו סקוואט, לאנצ', דד ליפט וכו'.
בתרגיל הסקוואט - שריר המטרה הוא באמת הארבע ראשי (פושט הברך העיקרי), אך השאיפה היא להדגיש את השתתפותו של שריר העכוז הגדול וזאת על מנת לפזר את העומס וליצור חלוקת עבודה מפרקית ושרירית מאוזנת יותר.
ההנ"ל ביחד עם ההערה שלך על קירוב ברכיים - מבליטה את הליקוי בטכניקת הביצוע שלך..

תדאג שאיש מקצוע יראה אותך או תיצור עימי קשר

עופר