ציטוט:
פורסם במקור על ידי tmm
חזרתי היום מאימון והרגשתי שהברכיים שלי כואבות במקצת ולפי דעתי זה בגלל הסקוואט ממה שאנשים אומרים לי במכון אני מכניס את הברכיים(מקרב אותם אחת לשנייה) בזמן הסקוואט והזהירו אותי לגבי הברכיים..
אם אני ימשיך ככה אני יכול לגרור עם עצמי פציעה? או שאלו כאבים זמניים?
|
לביצוע התרגיל נכון כדאי לשאול מדריך חדר כושר.
לציין כי ה "סקוואט" הוא תרגיל מצויין לקוודריספס (ארבע-ראשי),
אבל צריך הדרכה אישית במכון כיצד לבצעו נכון.
בשאלת פציעה-
אתה עלול לגרום לנזק ארוך טווח אם תתאמן לא נכון,
ולכן חשוב לדבר עם מדריך לפני שאתה מבצע שוב את התרגיל.
בהצלחה!