ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
נחש, אני טוען שטכניקה זה סקוואט ובנץ' פרס (תרגילים שמתחילים מהחלק האקסצנטרי)
ואם הטכניקה שם לא טובה צריך לעבוד עלייה.
בדדליפט אני לא מסכים, משקל כבד מרימים עם גב עגול.
|
טכניקה יש בכל הרמה מורכבת(=יותר ממפרק פעיל אחד) ג2ר תסכים על מה שבא לך
תכף גם נסכים שבגלל שלסנאץ' אין התחלה מהחלק האקסצנטרי אין שם טכניקה
חלאס לזיין ת'שכל
גם בסרטון של ריפטו הוא מרים עם גב תחתון מכווץ(לא משוחרר ועגול), לבנאדם יש קיפוזיס(תקראו מה זה בויקיפדיה)
בנוסף אנחנו מדברים על גב תחתון ולא על החוליות העליונות, כי לא שם אנשים נפצעים, כל הדוגמאות שהבאתם של הדדליפטרים אלה אנשים עם גב תחתון נעול ומכווץ ולא גב תחתון בצורת קשת לשיער
שניכם מראים פה חוסר הבנה מוחלט לאיך נראה דדליפט עם שרירי גב תחתון מכווצים לעומת דדליפט שמרימים מהרצפה עם גב תחתון לא מכווץ, ואחרי זה אתם מטרילים עוד
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr