אם אתה לא מתאמן מקצועי שרוצה להשתפר ספציפית בענף ספורט שלך לא כדאי לעשות אימון פליאוטרמי הסכנת פציעה בו גדולה מאוד
חוץ מזה שאם אתה רוצה להשתפר בענף ספורט שלך אז אתה צריך תרגילים שהתנועות שלהם נעשות באותו ענף ספורט
למשל כדורסלן יעשה סקוואט מתפרץ וכדורגלן פשיטת ברכיים
|