ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - האם 200 שכיבות סמיכה ביום יעזרו לי להתחזק?

kalcarman · 06-10-10, 16:39

אם אתה לא רשום למכות כושר מה שהיתי חושב עליו שאתה יכול לעשות עם הבטן זה לתפוס איזה משקולת נגיד 20 קילו או יותר ולעשות כפיפות בטן שאתה אוחז בה עם הידים כלפי מעלה..במקביל לתקרה..
אממ 100 או מליון שכיבות שמיכה לא ממש יעזור, צריך להעלות משקלים ולתת לשרירים מאמץ וגירוי..
תקרא קצת..

06-10-10, 16:39	#5
kalcarman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של kalcarman הודעות: 51	אם אתה לא רשום למכות כושר מה שהיתי חושב עליו שאתה יכול לעשות עם הבטן זה לתפוס איזה משקולת נגיד 20 קילו או יותר ולעשות כפיפות בטן שאתה אוחז בה עם הידים כלפי מעלה..במקביל לתקרה.. אממ 100 או מליון שכיבות שמיכה לא ממש יעזור, צריך להעלות משקלים ולתת לשרירים מאמץ וגירוי.. תקרא קצת..