שכיבות שמיכה- סבבה אלא אם כן אתה מאוד רזה או כבר חזק יחסית(ואז זה לא רלוונטי כ"כ, אם אתה עושה 40 חזרות לסט ההתחזקות תהיה מינורית)
כפיפות בטן- חבל על הזמן ועל האבק בחולצה, יש תרגילים מורכבים יותר אפקטיביים, אין מה לתת דגש לבטן
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|