שוב אני מעלה סרטון של בדיקת טכניקה של סקוואט
2 סרטונים שאני מבצע סקוואט עם 80 קילו וסרטון אחד עם מוט ריק.
לפני שבועיים וחצי,80 קילו:
https://www.youtube.com/watch?v=oVmtyUKEQW4
כעבור שבועיים וחצי:
מוט ריק:
http://www.youtube.com/watch?v=40AOljqJZus
80 קילו סט שני:
http://www.youtube.com/watch?v=cE0VZTHyWSI
אני יודע שהמגבת מסתירה.
80 קילו סט שלישי:
http://www.youtube.com/watch?v=nIJYR0mDabg
צילמתי רק את שני הסטים האחרונים.
אשמח להערות על הטכניקה,
השתדלתי להתמקד על ברכיים החוצה, ירידה איטית, חזה בחוץ, וhip drive ואם תוכלו להגיד לי אם יש לי מספיק hip drive תודה.
ושכחתי להגיד בסרטון הראשון שפרסמתי לפני שבועיים וחצי זה היה גם 80 קילו שכחתי להחשיב את המוט ובסרטונים החדשים שהעלתי עכשיו זה מרגיש הרבה יותר קל.