26-04-11, 03:20
|
#45
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו...
|
לא טוב |
|
|