[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי alvaalva

אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו...

גם אני בזמנים טובים יותר הייתי מתחיל ישר מ100, כרגע אני אוהב להתחיל מ60 בשביל לעבוד על הטכניקה.