הדלוד בחזה נמשך...
לחיצת חזה בשכיבה.
5*130
5*130
זה עף לשמיים כמו אוויר והכתף לא כואבת יותר.
לחיצת חזה בשיפוע 5*100
5*100
מתפרץ.
מתח עם משקל 4*60 אבל הטכניקה לא מרשימה במיוחד. אחרי מנוחה לכתפיים זה יעבור.
Tbar
5*97.5
3*97.5
מתחיל להיות קשה
הרחקה לצדדים. מנסה להתרכז יותר במסה בינתיים.
1*20
5*17.5
8*15
לחיצה צרפתית שני סטים של
5*27.5 כל צד
בייספס, שני סטים של 5*25 כל צד בw, קצת מתפרץ אבל בלי ציטינג, היה די קל דווקא...
|