לחיצת חזה בשכיבה 150*3 יצא לי סט ממש לא סימטרי(ימין עלתה קצת יותר באמצע התנועה, אני חושד שזה קשור לגמישות בכתף), זה ממש מסוכן אני צריך לצלם את זה ולבדוק מה הבעייה או לשאול מבינים ממני שיסתכלו עלי...
אני חושב שאחרי דלוד טוב אני גם אעשה עם זה 5 השאלה איך הטכניקה תיהיה...
1*150
1*140
לחיצת חזה בשיפוע עליון
5*110
1*110
טיבר 5*90
5*90
מתח
5*50
5*50
הרחקה לצדדים
5*17.5
בידיים עשיתי סופרסט קצרצר לכיף עם כל המשקל בפולים....
נערך לאחרונה על ידי barakav, 06-05-09 בשעה 14:28.
|