אשכול
:
שיטות אימוני כוח, שיטות אימוני סבולת, שיטו
צפיה בהודעה בודדת
08-02-08, 18:36
#
15
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
תאריך הצטרפות: Mar 2007
צפה באלבומי התמונות של goldBEN
הודעות: 3,903
ציטוט:
עצימות: 65% - 75% מהכח המרבי
3-5 חזרות בכל סט בקצב מתפרץ
4-6 סטים
מנוחה מלאה (3-5 דק')
זה מה שצריך לכוח מתפרץ,
נגיד אני דוחק 100 ב-rm1, אני צריך להתאמן על 75-65 קילו ב-3-5 חזרות?
ככה מאמנים כוח מתפרץ?
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיgoldBEN