[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל

עליה על דשא

לא מאמין שתפצע מזה, אני רץ מקצים של 6-7 בעליה עם שיפוע גדול (מי שמכיר את האיזור יבין) ואחרי הפעם הראשונה הפסקתי להרגיש דומס או כל סממן אחר שנותן אינדיקציה על זה שעשיתי בכלל משהו.

תתחיל מ3 מקצים, לאט לאט תעלה.

זה גם מאוד תלוי מה סדר העדיפויות שלך כרגע, אני את שלי אמרתי לך ובגלל זה אני נותן 3-4 אימונים כאלה בשבוע..