תודה רבה לך.
לגבי חזרות - כל פעם משהו אחר אומר לי משהו אחר.
בד"כ אומרים פה ש 8 זה הטווח חזרות הרצוי.
לגבי התוכנית שהצעת, אני הבנתי שזה לא נכון לשלב יד אחורית ויד קדמית באותו אימון.
בכלל, 2 תרגילים לידיים זה מספיק?
שוב תודה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|