[אורי]

פורסם במקור על ידי chiko2311

לא שמתי לב לכמות הקלוריות או לתקופות מסה וחיטוב( לא דוגל בשיטה חח), מה שכן מאוד שמרתי על תזונה דלת שומנים ופחמימות עם כמות מכובדת של חלבונים במשך שבעה חודשים התאמנתי 3-4 פעמים בשבוע עם תוכנית ab וכרגע אני עם תוכנית abc 5-6 אימונים בשבוע. תודה על התגובות בנוסף שאלה, זה בסדר לעשות הפסקה של שבוע אחרי 3 חודשים רצופים בעקבות כאבי שרירים?

לי אתה על 12%