סקוואט קל עם עצירה בתחתית ל2 שניות: 60,
90ק"ג 5*3 ללא
סמולוב ג'וניור בנצ' פרס שבוע ראשון אימון שני: 60,
97.5ק"ג 3*10
מקבילים באחיזה רחבה עם תוספת משקל:
25ק"ג 5*3
סקוואט הלך קליל.
בסמולוב ג'וניור למרות שמיגנזתי את עצמי לא בטוח אם סגרתי סט מסויים אז אמרתי נמשוך כבר ל10 חח, הלך בסדר גמור.
החלטתי להוסיף מקבילים עם תוספת משקל אחרי המון שנים שלא ביצעתי את התרגיל הזה, וחבל שהפסקתי, מכאן והלאה ממשיכים לבצע את התרגיל הזה, הלך בסדר גמור עם ה25ק"ג לא כזה קל אבל סביר.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
