התחלתי את התוכנית שבניתי לעצמי
דדליפט: 60, 100, 140, 180,
200ק"ג ל5 ללא!
סמולוב ג'וניור לפרס שבוע ראשון אימון ראשון:
55ק"ג 6*6
עליות מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה:
17.5ק"ג 5*3
הדדליפט היה לא ההרמה הכי קלה שלי אבל גם ללא חגורה אולי זה קשור אבל בגדול לא היו יותר מדי בעיות, בהתחשב שהאימון התבצע גם בבוקר, מתכנן שבוע הבא 210 ואז שבוע לאחר מכן מתחיל בלוק של 5*3 עם 140 מתכנן להגיע איתו עד 205 בערך וכשנגיע לשמה מוריד שוב את המשקלים ובונה בלוק נפח של 5*5.
החלטתי להתחיל סמולוב ג'וניור לפרס, אני מאמין שגם מאימון אחד של פרס בשבוע אני יוכל להתקדם כשאני על התוכנית הזאת, פרס תמיד היה בעייתי אצלי וכל הזמן הגעתי למחסום ולא הייתי מצליח לשבור אותה, הלך בסדר גמור בלי יותר מדי בעיות.
העליות מתח היה אחלה, לא כזה קל אבל הכל בסופו של דבר עלה.
האופציה היחידה שלי לבצע עוד אימון השבוע זה ככל הנראה מחר, אז נראה אם זה מתאפשר כי ביום שישי אני עובד.
כפי שאני עובד כרגע זה בגדול רק זמני מאמין שמשבוע הבא תהיה לי אפשרות להתאמן 3 פעמים אם מנוחה בין אימון לאימון.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
