תחילת תוכנית ss
אימון A שבוע שני
סקוואט: 60, 100, 120,
140ק"ג 5*3 ללא
בנצ' פרס: 60,
105ק"ג 5*3
דדליפט: 60, 100, 140,
170ק"ג לחמישייה ללא
מרגיש יותר חזק בסקוואט, פחות מתאמץ הלך מצויין.
בנצ' טיפה כבד אבל נעלה הפעם ב2.5 ולא 5.
דדליפט הלך בסדר גמור.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
