תחילת תוכנית ss
אימון A שבוע ראשון
סקוואט: 60, 100,
130ק"ג 5*3 ללא
בנצ' פרס: 60,
100ק"ג 5*3
דדליפט: 60, 100, 140,
160ק"ג ל5 ללא
הכל הלך טוב, בסקוואט מרגיש עדיין שכבד ולוקח לי זמן לחזור, לפעמים נתפס לי שריר הארבע-ראשי כמו שקרה לי בזמנו בסמולוב, אשתדל להתחמם כהוגן.
בנצ' הרגיש יחסית בסדר לא הכי קל בעולם אבל סביר ועלה די מהר.
בדדליפט אני מעלה בכל פעם 10ק"ג, כי יש לי עוד הרבה מה לתת עד שניתקע בתוכנית.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
