תחילת תוכנית ss
סקוואט: 60, 100,
120ק"ג 5*3 ללא
בנצ' פרס: 60,
95ק"ג 5*3
דדליפט: 60, 100,
150ק"ג ללא (אחיזת פרונציה)
חזרה לשיגרה, לאחר שאיבדתי לא מעט כוח ולא היו לי אימונים מסודרים, מקווה מאוד שהכל יהיה לי הרבה יותר מסודר עכשיו, הוחלט על תוכנית ss על מנת לחזור לבנות את הכוח בהדרגה.
הכל הלך בסדר גמור, סה"כ היה אימון קטלני ביותר!
