אימון b יום שלישי 01/04/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 150, 180, 202.5ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית לא התנתקה מהקרקע
פרס: 60, 65, 70, 80ק"ג כשל
היום האחרון לכניסה השבועית לחדר כושר שהלכתי חח
הסקוואט לא היה קל ולא היה טעם לנסות חזרה רביעית כי ככל הנראה הספוטר היה עוזר כי השלישית בקושי עלתה
דדליפט לא היה לי קל ה202.5ק"ג ל2 חזרות עלה בקושי וחזרה שלישית לא התנתקה מהריצפה בכלל אגב גם הייתי בלי חגורה ככל הנראה שבידוד שריר מסויים על מנת לחזק תרגיל מורכב כלשהו הוא לא הכי שימושי שיש מה שכן ברגע שהסקוואט משתפר אז בוודאי שהדדליפט עולה גם כן
ובפרס סגרתי 70 ל5 די בקלות וה80 עלה רק חצי דרך כנראה מרוב עייפות מה שכן ביום טוב יש לי את זה
בכל מקרה היה אימון קטלני ביותר!!!!
