אימון a יום ראשון 30/03/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לשלישייה!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג ל2 חזרות!
דדליפט בפשיטות גו: 60, 80, 100ק"ג 5*5!
בחזרה השלישית בסקוואט עם ה150ק"ג הרגשתי שעוד רגע הראש שלי מתפוצץ נלחמתי מאוד על מנת לקום עם זה וזה היה גם בלי חגורה
בבנצ' פרס לא היה קל בכלל החזרה השניה עלתה מאוד איטית ובקושי הסתפקתי אז ב2 חזרות עם ה125ק"ג וגם די ציפיתי לזה
ולסיום דדליפט בפשיטות גו בכיסא הרומי סגרתי 5*5 עם ה100ק"ג לא היה כזה קשה אבל גם לא הכי קל בעיקר החלק של נעילת המשקל למעלה שבו אתה מתיישר עם הגב אבל בהחלט הרגיש טוב ומרגיש שזה מחזק היטב את הזוקפי גב תחתון ויכול לשפר משמעותית את הדדליפט
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
