אימון משולב יום שישי 21/03/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 135ק"ג לחמישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג ל2 חזרות
פרס: 40, 50, 60,
85ק"ג לסינגל!!!! Pr!!!! 
כל כך כיף לעשות סקוואט
מן הסתם שהיה לי קשה אחרי שכמעט חודש וקצת לא עשיתי אותו ה130ק"ג פיחלץ אותי אבל הכל עלה
דדליפט היה נורא קשה בקושי עלה סינגל עם ה205ק"ג
בנצ' פרס לא היה קל הצלחתי לסגור 2 חזרות עם ה125ק"ג החזרה השניה בקושי עלתה
ובפרס שברתי שיא אישי חדש! ועוד אחרי שעשיתי בנצ' פרס היה מאווווד כבד ונלחמתי על מנת לנעול את המשקל מעל הראש
מאוד מרוצה מהאימון היה קטלני ביותר!!!!