אימון a יום חמישי 13/03/14
בנצ' פרס: 60, 80, 105ק"ג 5, 5, 4
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 30ק"ג
סוף סוף עשיתי היום בנצ' פרס אחרי המון זמן
חבר עזר לי והרים לי את המשקל מהריצפה כל פעם עד למצב הלחיצה והוריד לי את זה
זאת הדרך היחידה לעשות ככה במכון שבו אני עובד אבל אין ברירה בכל מקרה אני לא יוכל להתקדם ככה אבל העיקר שעשיתי את זה אחרי המון זמן
המתח היה לי מאוד קשה וגם זירזתי את זה כי נסעתי עם חבר אז מנוחה בין סט לא יותר מדקה וגם המשקל עצמו היה לי ממש קשה בלי קשר לזמן מנוחה אבל סגרתי את כל הסטים אומנם בהמון קושי אבל סגרתי
סה"כ היה אימון קטלני!!!!
