ציטוט:
פורסם במקור על ידי IdaNP
המתח הזה של ה"כוסיות" יותר יעיל ממתח רגיל כי הוא תרגיל יותר מורכב (=פועלים יותר שרירים בו).
ואל תתחיל ss לפני שאתה רואה את הdvd של ריפטו וקורא לפחות חלק מהספר. עשיתי טעות שלא עשיתי את זה לפני שהתחלתי את התוכנית... נתקעתי קצת במשקלים עכשיו בגלל טכניקה לא נכונה.
|
אני יודע. אבל אין לי מושג עם המתח בסופינציה זה הרגיל או הזה של הכוסיות כמו שאומרים, אז שאלתי ונתתי דוגמה כדי שיבינו אותי גם.
אז מתח כזה אני יכול לעשות 12גם בקלילות, אני יראה כבר ביום שלישי.