ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
65% מהדופק המקסימלי שלך זה יותר שריפת שומן
85% זה סיבולת לב ריאה
עדיף שתאמן סיבולת לב ריאה קודם ואז תעשה ריצה עם מהירות פחות גדולה וזה ישרוף שומן יותר טוב (ריצה שורפת יותר קלוריות מהליכה)
|
מה ישרוף יותר: ריצה של 2 ק"מ או הליכה של 5?